Lauftrainerin
- Laufkurse
- Personal Training
- Trainings- und Wettkampfplanung
Ich bin seit über 30 Jahren begeisterte Läuferin, war früher Leistungssportlerin und laufe heute vor allem für mein persönliches Wohlbefinden, nehme nach wie vor regelmäßig an Wettkämpfen teil. In Kursen und Laufgruppen gebe ich mein Fachwissen weiter.
Lernen auch Sie mit mir die Faszination des Laufens kennen!
Laufen bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, sowohl für den Körper als auch für den Geist und ist ein wahrer Gesundheits-Booster.
- Laufen fördert die die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Das Laufen ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und kann helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren oder zu reduzieren. Es trägt zur Fettverbrennung bei und unterstützt einen gesunden Stoffwechsel.
- Beim Laufen werden verschiedene Muskelgruppen im Körper beansprucht, was zu einer allgemeinen Stärkung und Straffung der Muskulatur führt.
- Regelmäßiges Laufen führt zu einer Steigerung der körperlichen Ausdauer.
- Körperliche Aktivität, einschließlich Laufen, trägt zur Freisetzung von Endorphinen bei, den sogenannten "Glückshormonen". Diese können Stress reduzieren und die Stimmung positiv beeinflussen.
- Laufen kann dazu beitragen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern und es wirkt zudem präventiv.
- Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem.
- Sportliche Betätigung kann die Schlafqualität fördern und zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beitragen.
- Das Laufen ist eine gewichtsbelastende Aktivität, die dazu beitragen kann, die Knochendichte zu erhöhen und das Risiko von Osteoporose zu verringern.
Sie suchen ein individuelles, auf Sie zugeschnittenes Lauftraining? Ich freue mich, von Ihnen zu hören.